精神科医がすすめる不思議なほど気持ちがラクになる本 : SMT“そこそこ・まあまあ・楽しく"69のコツ
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精神科医がすすめる不思議なほど気持ちがラクになる本 : SMT“そこそこ・まあまあ・楽しく"69のコツ
海竜社, 2007.6
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不思議なほど気持ちがラクになる本 : 精神科医がすすめる : “そこそこ(S)・まあまあ・(M)・楽しく(T)"69のコツ
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セイシンカイ ガ ススメル フシギナ ホド キモチ ガ ラク ニ ナル ホン : SMT ソコソコ マアマア タノシク 69 ノ コツ
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Description and Table of Contents
Description
心が疲れたとき。うつかな、と感じるとき。まわりの人となじめないとき。悩みをくぐり抜けて自分らしく生きる知恵。一歩行動すれば、人生はおもしろいように変わってゆく。
Table of Contents
- 1 心に新しい朝を迎える69のコツ(自分の中に喜びを発見する;行動しながら生きる;心に新しい朝を迎える;悩みをくぐり抜けて新しい自分に変わる;幸せな人間関係を育てる)
- 2 知っておきたい現代人の心の病(治療にはユーモアのある雰囲気が大事;うつ病—きまじめで自己評価の低い人がなりやすい病;PTSD(外傷後ストレス障害)—心の傷がなかなか取れない病;パニック障害と「広場恐怖」—強い不安と恐怖の発作を伴う病;身体醜形障害—自分の容姿のわずかなみにくさを強く感じる病;自己愛性人格障害—「自分がいちばん」という人格障害;ボーダーライン(境界性人格障害)—衝動的で分離不安に弱い病;精神分裂病(統合失調症)—妄想、思考の混乱、意欲低下を伴う病;強迫性障害—強迫観念や強迫行動を自分で止められない病;拒食症—しきりにやせたがる病;過食症—食べすぎるほど食べ、そして吐く病;全般性不安障害—不安による緊張が強い病)
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