元気をつくるシニアエイジの健康エクササイズ

著者

書誌事項

元気をつくるシニアエイジの健康エクササイズ

武井正子著

大修館書店, 2007.9

タイトル別名

シニアエイジの健康エクササイズ : 元気をつくる

タイトル読み

ゲンキ オ ツクル シニア エイジ ノ ケンコウ エクササイズ

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内容説明・目次

内容説明

「からだが硬くなっていませんか」「すり足で歩いていませんか」寝たきりにならない、転ばないからだをつくるために、自分のからだをよく知り、無理をしないで、フェルデンクライスレッスン、リズム体操、ストレッチ体操など実践してみませんか。

目次

  • 第１章　人生９０年時代をどう生きますか？
  • 第２章　運動はなぜ必要なのですか？
  • 第３章　自分のことに気づいていますか？
  • 第４章　からだはどのように動きますか？—からだと上手に付き合うために
  • 第５章　楽しく歩いて、今日も元気
  • 第６章　ストレッチ体操—硬くなったからだ、鈍くなった動きからの脱却法
  • 第７章　リズム体操のすすめ—脳を活性化し、心もからだも元気になる
  • 第８章　転ばないからだづくり—転倒予防、寝たきり予防に向けて
  • 第９章　いつまでも今の体力を保持する—高齢者の体力測定
  • 第１０章　高齢者の運動指導—一人ひとりを大切に
  • 付録　みんなで楽しく健康づくり—全国老人クラブ連合会の取り組み

「BOOKデータベース」 より

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