いやな気分の整理学 : 論理療法のすすめ

著者

• 岡野, 守也 オカノ, モリヤ

書誌事項

いやな気分の整理学 : 論理療法のすすめ

岡野守也著

（生活人新書, 258）

日本放送出版協会, 2008.6

タイトル別名

いやな気分の整理学 : 論理療法のすすめ

タイトル読み

イヤ ナ キブン ノ セイリガク : ロンリ リョウホウ ノ ススメ

内容説明・目次

内容説明

すぐに落ち込む、腹を立てる、不安になるといった性格は生まれつきで直らないものだろうか。「…すべきだ」、「どうせ…」といった硬直した思考の「歪み」を正して明るくポジティブな思考に変え、感情を上手にコントロールする方法を指し示す希望の心理療法入門。

目次

• 第１章　いやな気分の整理学・論理療法のＡＢＣ（気分の整理のＡＢＣ；「いやな気分」を区別・整理する；考え方を区別・整理する）
• 第２章　論理療法の基本的な考え方（自分の感情に責任をもつ；原因は自分の人生観にある；努力と練習が必要）
• 第３章　思い込みの見つけ方（思い込みの四つの特徴；よくある思い込みの三つのタイプ）
• 第４章　いやな気分の整理学・論理療法のＤ（思い込みを論破・解体する；自分に言い聞かせる；論理療法のイメージ・トレーニング；イラショナル・ビリーフに反する行動をしてみる）
• 第５章　「落ち込み癖」を治す（「ダメな私」・自己非難；「かわいそうな私」・自己憐憫；「かわいそうなあなた」・他者憐憫）
• 補章　論理療法について

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BA86184206
• ISBN:
  • 9784140882580
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 169p
• 大きさ: 18cm
• 分類:
  • NDC8 : 146.8
  • NDC9 : 146.8
• 件名:
  • BSH : 心理療法
• 親書誌ID:
  • BA54572577