マラソン100回の知恵 : サブフォーをめざす市民ランナーへ
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マラソン100回の知恵 : サブフォーをめざす市民ランナーへ
（平凡社新書, 507）
平凡社, 2010.1
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マラソン 100カイ ノ チエ : サブフォー オ メザス シミン ランナー エ
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Description and Table of Contents
Description
市民ランナーの市民ランナーによる市民ランナーのための本。マラソンを走って知恵がつくかどうかはわからないが、フルを百回以上完走した経験を活かし、実用に徹して書かれた本書には、市民ランナーの現実に即した小さな知恵が満載。あなたもこれでサブフォー間違いなし。プロの立場を徹底的に排した反エリートマラソン宣言。
Table of Contents
- はじめに—市民マラソン入門
- こころとからだの準備
- プロダクツ、コース、ダイエット
- トレーニングとレース出場
- フルマラソンに向けて
- マラソンの走り方
- 走力アップのために
- 「卒業」を目指して
- おわりに—「卒業」後の進路
- 付録
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