世界一の美女になるダイエットバイブル

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世界一の美女になるダイエットバイブル

エリカ・アンギャル著

幻冬舎, 2009.12

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セカイイチ ノ ビジョ ニ ナル ダイエット バイブル

Available at  / 25 libraries

Description and Table of Contents

Description

美を創る食べ物。美を磨く食べ方。より深く、よりシンプルに“内側から輝くための食事法”がわかる。ベストセラー『世界一の美女になるダイエット』実践編。

Table of Contents

  • １　哲学—美しさは知ることから始まる（あなたの体はたった一台のフェラーリ。最高のボディには、最高のガソリンを。；ゼロカロリーや糖質ゼロは美女の敵。数字のインパクトに踊らされない目を持って。；カロリーより血糖値コントロール。ゆるやかキープこそ痩せ体質の鍵。　ほか）
  • ２　実践—何を食べるか？いかに食べるか？（今日の一食は、その日のためだけでなく、あなたの長い人生を創るのです。；自宅でのおもてなしもビューティメニューで。；白いものから茶色のものへ。美女の常識を実践しましょう。　ほか）
  • ３　習慣—本物の美はライフスタイルから創られる（幸せであることが美しさの泉。何でもない一日を輝かせながら過ごしましょう。；悩み別対策—原因を知り内側から変える。だからもっと美しくなれる。；ナチュラル美容—２０歳の肌は生まれついたもの。４０歳の肌は生きてきた結果。６０歳の肌は生活習慣の賜物。　ほか）

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