ねむり学入門 : よく眠り、よく生きるための16章

著者

• 神山, 潤 コウヤマ, ジュン

書誌事項

ねむり学入門 : よく眠り、よく生きるための16章

神山潤著

新曜社, 2010.4

タイトル別名

ねむり学入門 : よく眠りよく生きるための16章

タイトル読み

ネムリガク ニュウモン : ヨク ネムリ、 ヨク イキル タメ ノ 16ショウ

注記

参考文献: p189-190

内容説明・目次

内容説明

よく眠ることは、よき生につながる。睡眠をめぐる“脳・こころ・身体・生活”の科学。

目次

• 眠りの現状—世界でいちばん眠っていない国民は？
• 眠りを眺める—レム睡眠とノンレム睡眠はどう違う？
• 眠るのは脳—脳のどの部分が眠るのか？
• 寝不足では…—徹夜明けの運転はこんなに危険！
• 眠りと年齢—「子どもは夜になったら寝る」！？
• 寝さえすればいつ寝てもいい？—ポイントは光と規則性
• 眠気をもたらす物質—暗くなると出てくるメラトニンの役割
• 眠りと関係する物質—「成長ホルモン」をめぐる誤解
• さまざまな眠り—動物たちの眠り方
• ヒトと光—夜の光にはご用心！
• 眠りに関連した病気—眠れなくても眠りすぎても…
• 睡眠衛生の基本—まずは朝の光を浴びることから
• 眠りの社会学—寝不足のまま働きつづける日本人へ
• リテラシー—自分にとってのベストな眠りとは
• 未解決の問題—眠りのメカニズムは謎だらけ
• これから親になるあなためのメッセージ—子どもの潜在能力を引き出す眠り

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BB01806269
• ISBN:
  • 9784788511903
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: xi, 190, 9p
• 大きさ: 19cm
• 分類:
  • NDC8 : 498.36
  • NDC9 : 498.36
• 件名:
  • BSH : 睡眠