ねむり学入門 : よく眠り、よく生きるための16章

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ねむり学入門 : よく眠り、よく生きるための16章

神山潤著

新曜社, 2010.4

Other Title

ねむり学入門 : よく眠りよく生きるための16章

Title Transcription

ネムリガク ニュウモン : ヨク ネムリ、 ヨク イキル タメ ノ 16ショウ

Available at  / 159 libraries

Note

参考文献: p189-190

Description and Table of Contents

Description

よく眠ることは、よき生につながる。睡眠をめぐる“脳・こころ・身体・生活”の科学。

Table of Contents

  • 眠りの現状—世界でいちばん眠っていない国民は？
  • 眠りを眺める—レム睡眠とノンレム睡眠はどう違う？
  • 眠るのは脳—脳のどの部分が眠るのか？
  • 寝不足では…—徹夜明けの運転はこんなに危険！
  • 眠りと年齢—「子どもは夜になったら寝る」！？
  • 寝さえすればいつ寝てもいい？—ポイントは光と規則性
  • 眠気をもたらす物質—暗くなると出てくるメラトニンの役割
  • 眠りと関係する物質—「成長ホルモン」をめぐる誤解
  • さまざまな眠り—動物たちの眠り方
  • ヒトと光—夜の光にはご用心！
  • 眠りに関連した病気—眠れなくても眠りすぎても…
  • 睡眠衛生の基本—まずは朝の光を浴びることから
  • 眠りの社会学—寝不足のまま働きつづける日本人へ
  • リテラシー—自分にとってのベストな眠りとは
  • 未解決の問題—眠りのメカニズムは謎だらけ
  • これから親になるあなためのメッセージ—子どもの潜在能力を引き出す眠り

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Details

  • NCID
    BB01806269
  • ISBN
    • 9784788511903
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    xi, 190, 9p
  • Size
    19cm
  • Classification
  • Subject Headings
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