ねむり学入門 : よく眠り、よく生きるための16章
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ねむり学入門 : よく眠り、よく生きるための16章
新曜社, 2010.4
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ねむり学入門 : よく眠りよく生きるための16章
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ネムリガク ニュウモン : ヨク ネムリ、 ヨク イキル タメ ノ 16ショウ
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Prefectural University of Hiroshima Library and Academic Information Center
498.36||Ko97110032231
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Note
参考文献: p189-190
Description and Table of Contents
Description
よく眠ることは、よき生につながる。睡眠をめぐる“脳・こころ・身体・生活”の科学。
Table of Contents
- 眠りの現状—世界でいちばん眠っていない国民は？
- 眠りを眺める—レム睡眠とノンレム睡眠はどう違う？
- 眠るのは脳—脳のどの部分が眠るのか？
- 寝不足では…—徹夜明けの運転はこんなに危険！
- 眠りと年齢—「子どもは夜になったら寝る」！？
- 寝さえすればいつ寝てもいい？—ポイントは光と規則性
- 眠気をもたらす物質—暗くなると出てくるメラトニンの役割
- 眠りと関係する物質—「成長ホルモン」をめぐる誤解
- さまざまな眠り—動物たちの眠り方
- ヒトと光—夜の光にはご用心！
- 眠りに関連した病気—眠れなくても眠りすぎても…
- 睡眠衛生の基本—まずは朝の光を浴びることから
- 眠りの社会学—寝不足のまま働きつづける日本人へ
- リテラシー—自分にとってのベストな眠りとは
- 未解決の問題—眠りのメカニズムは謎だらけ
- これから親になるあなためのメッセージ—子どもの潜在能力を引き出す眠り
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