コアトレスタートブック : 体幹を鍛える
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コアトレスタートブック : 体幹を鍛える
（Gakken sports books）
学研パブリッシング , 学研マーケティング (発売), 2010.4
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コアトレ スタート ブック : タイカン オ キタエル
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Description and Table of Contents
Description
ルールは６つだけ。ボディラインを知る＋脱力＋小さな動き＋触る＋フォーム＋筋肉をイメージ。
Table of Contents
- 序章 えッ！コアトレがもたらす身体革命！（身体を変えるのはとっても簡単だった！！；疲労もその日のうちにスルッと抜ける！ ほか）
- １章 コアトレが身体を変えるって、どういうこと？その５つの理由（そもそもコアトレって何？；骨格って変えられるの？ ほか）
- ２章 身体革命を起動させるための６つだけのコアトレ・ルール（自分を知ることが大切。あなたのボディラインは何型ですか？；脱力することを覚えよう ほか）
- ３章 細マッチョになるためのコツのコツ１４（腹筋を割るのは簡単だった！；あこがれ！美しい胸板は小胸筋のリセットで作る ほか）
- ４章 調子を整えるためのコツのコツ１４（意外！手首が集中力ＵＰの鍵を握る；背中＆肩がスッと軽くなる ほか）
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