コアトレスタートブック : 体幹を鍛える
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コアトレスタートブック : 体幹を鍛える
(Gakken sports books)
学研パブリッシング , 学研マーケティング (発売), 2010.4
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コアトレ スタート ブック : タイカン オ キタエル
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内容説明・目次
内容説明
ルールは6つだけ。ボディラインを知る+脱力+小さな動き+触る+フォーム+筋肉をイメージ。
目次
- 序章 えッ!コアトレがもたらす身体革命!(身体を変えるのはとっても簡単だった!!;疲労もその日のうちにスルッと抜ける! ほか)
- 1章 コアトレが身体を変えるって、どういうこと?その5つの理由(そもそもコアトレって何?;骨格って変えられるの? ほか)
- 2章 身体革命を起動させるための6つだけのコアトレ・ルール(自分を知ることが大切。あなたのボディラインは何型ですか?;脱力することを覚えよう ほか)
- 3章 細マッチョになるためのコツのコツ14(腹筋を割るのは簡単だった!;あこがれ!美しい胸板は小胸筋のリセットで作る ほか)
- 4章 調子を整えるためのコツのコツ14(意外!手首が集中力UPの鍵を握る;背中&肩がスッと軽くなる ほか)
「BOOKデータベース」 より