からだが目覚めるストレッチメニュー : アクティブな身体への“はじめの一歩"
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からだが目覚めるストレッチメニュー : アクティブな身体への“はじめの一歩"
池田書店, [2010.4]
- Other Title
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からだが目覚めるストレッチメニュー : アクティブな身体へのはじめの一歩
- Title Transcription
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カラダ ガ メザメル ストレッチ メニュー : アクティブ ナ シンタイ エノ ハジメ ノ イッポ
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Note
出版年は、ブックジャケットによる。
Description and Table of Contents
Description
器具を使わず手軽にできるストレッチ種目に絞り、そのなかでも「これだけおこなっておけばとりあえずOK」という最低限の基本ストレッチ10種目を抜粋して紹介する。
Table of Contents
- 1 ストレッチのメリット
- 2 あなたは何歳?柔軟年齢をチェック
- 3 準備体操からはじめよう
- 4 基本のストレッチ10種目
- 5 +αの13種目でステップアップ
- 6 ダイナミックストレッチ
- 7 ストレッチを“はじめの一歩”にほかの運動もしてみよう
- 8 目的別ストレッチメニュー
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