女性アスリートのための筋力トレーニング科学 : その理論と実際
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書誌事項
女性アスリートのための筋力トレーニング科学 : その理論と実際
黎明書房, 2010.9
- タイトル別名
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筋力トレーニング科学 : その理論と実際 : 女性アスリートのための : その理論と実際
- タイトル読み
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ジョセイ アスリート ノ タメ ノ キンリョク トレーニング カガク : ソノ リロン ト ジッサイ
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内容説明・目次
内容説明
女性アスリート待望の勝つための筋力トレーニングのノウハウ。成功を収めた女性アスリートのトレーニング記録も紹介。
目次
- 序章 女性の筋力トレーニングとは(男性スポーツへの女性の進出;女性特有の筋力トレーニングはない ほか)
- 1章 筋トレを効果的に行うために理解しておくこと(距離は重さ、時間は回数;トレーニングの目的意識 ほか)
- 2章 女性アスリートのための筋力トレーニング実技編(腹筋;胸 ほか)
- 3章 パワーアップ編(パワートレーニングにおける基本的条件;パワートレーニング種目)
「BOOKデータベース」 より