健康常識にダマされるな! : 誰も教えてくれなかった「通説」のウソ・ホント
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健康常識にダマされるな! : 誰も教えてくれなかった「通説」のウソ・ホント
(ソフトバンク新書, 147)
ソフトバンククリエイティブ, 2010.11
- タイトル読み
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ケンコウ ジョウシキ ニ ダマサレルナ : ダレモ オシエテ クレナカッタ ツウセツ ノ ウソ ホント
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注記
文献:巻末
内容説明・目次
内容説明
「コラーゲンを食べると肌がぷるぷるになる」「脂肪を燃やす運動は20分以上続けないと効果がない」—なんとなく信じられている健康常識には、実は根拠がないものも少なくない。健康情報誌のライターとして、20年以上にわたり最先端の情報を取材してきた著者が、豊富な知識と経験をベースに健康情報のウソとホントをすっきり整理整頓。その真実と生活習慣の改善法を指南する。
目次
- 第1章 健康常識のウソ・ホント(コラーゲンを食べると肌がぷるぷるになる;大腸のヒダに宿便が潜んでいる ほか)
- 第2章 ダイエットをめぐるウソ・ホント(日本人の3人に1人は太りやすい;ダイエット中はタンパク質も減らして良い ほか)
- 第3章 脂肪をめぐるウソ・ホント(脂質は糖質やタンパク質より太りやすい;食欲のブレーキが壊れると太りやすい ほか)
- 第4章 運動をめぐるウソ・ホント(運動して20分しないと脂肪は燃えない;家事くらいでは痩せられない ほか)
- 第5章 病気をめぐるウソ・ホント(肉食はカラダに悪い;腹八分目で寿命が延びる ほか)
「BOOKデータベース」 より