筋力トレーニング・メソッド : 5つのコツでカラダが変わる!
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書誌事項
筋力トレーニング・メソッド : 5つのコツでカラダが変わる!
高橋書店, [2011.5]
- タイトル別名
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Strength training method
筋力トレーニング・メソッド : 5つのコツでカラダが変わる! : 筋肉の透過イラストつき
筋力トレーニングメソッド
- タイトル読み
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キンリョク トレーニング メソッド : 5ツ ノ コツ デ カラダ ガ カワル
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内容説明・目次
内容説明
５つのコツで効率よく筋肉がつく。筋肉の透過イラストで、どこの筋肉を鍛えているかひと目でわかる。５１種目のトレーニングで全身をくまなく鍛えられる。自宅でも手軽にできる自重・ウエイトトレーニングが充実。目的別プログラムで、自分にぴったりのトレーニングがみつかる。
目次
- １ ５つのコツを使えば、だれでも効率よく筋肉をつけられる（筋肉の特性；コアコントロール—コアの操作 ほか）
- ２ キレのあるカラダをつくる部位別トレーニング（腹に効く；腕に効く）
- ３ 筋肉を強く、大きくするメカニズム（強い力をかけるメカニカルストレス；筋肉を強くする筋線維の損傷と再生 ほか）
- ４ 自分に合った最大効率プログラムをつくる（気になる部位の脂肪を減らしたい！逆三角形の体形になりたい！ ほか）
「BOOKデータベース」 より
