こころを癒すノート : トラウマの認知処理療法自習帳
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こころを癒すノート : トラウマの認知処理療法自習帳
創元社, 2012.3
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ココロ オ イヤス ノート : トラウマ ノ ニンチ ショリ リョウホウ ジシュウチョウ
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参考文献: p117
Description and Table of Contents
Description
人生に大きな影響を与えるような災害、犯罪被害、事故、セクハラ、パワハラ、いじめ、虐待などにあったとき、それまでの世界観ががらっと変わってしまいます。「世界は危険で恐ろしい…」「自分なんて生きる価値がない…」「もう誰も信じられない…」この本は、そう思っているあなたのやさしい味方です。これ以上自分を苦しめない、バランスのとれた考えかたを探していきましょう。こころの傷みとかなしみをノートに綴って手当てする。
Table of Contents
- １ 認知処理療法を理解しよう
- ２ こころの傷を癒す（トラウマの症状を知ろう；出来事の意味を考えよう；考えのパターンを知ろう；体験を思い出そう；バランスのとれた考え方をしよう；人生のテーマを見直す；大切な人を失ったとき）
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