うつを克服するための行動活性化練習帳 : 認知行動療法の新しい技法
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うつを克服するための行動活性化練習帳 : 認知行動療法の新しい技法
創元社, 2012.5
- Other Title
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Overcoming depression one step at a time : the new behavioral activation approach to getting your life back
行動活性化練習帳 : うつを克服するための
- Title Transcription
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ウツ オ コクフク スル タメ ノ コウドウ カッセイカ レンシュウチョウ : ニンチ コウドウ リョウホウ ノ アタラシイ ギホウ
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監訳: 大野裕, 岡本泰昌
Description and Table of Contents
Description
課題を分けてみる、代わりの行動を試してみる…行動を変えることから始めるうつへの新しい対処法、それが「行動活性化」。自分の行動パターンを見直し、ステップアップ式で課題を進めていける、シンプルかつ強力な道具。
Table of Contents
- 第１部 うつを理解する（うつはどのように作用するのか？；自分の行動パターンを学び、変えていく）
- 第２部 うつを治す（“ＴＲＡＰ（トラップ）”から“ＴＲＡＣ（トラック）”へ；ＡＣＴＩＯＮする：変化のための最初の一歩；反すうを克服する）
- 第３部 日常生活の中で行動活性化を活用する（少しずつ変化する；気分に依存しない自分になる；あなたの望む生活を築く；振り返って考える）
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