世界一の長寿村に学ぶ「早死に」しない健康習慣 : 90代でも70歳に見える!
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世界一の長寿村に学ぶ「早死に」しない健康習慣 : 90代でも70歳に見える!
主婦と生活社, [2012.12]
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セカイイチ ノ チョウジュムラ ニ マナブ ハヤジニ シナイ ケンコウ シュウカン : 90ダイ デモ 70サイ ニ ミエル
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Note
監修: 平良一彦
出版年月はジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
沖縄県大宜味村。人口3387人中、318人。約10人に1人が85歳以上で、90歳以上が164人。奇跡の村が教えてくれる健康長寿39ヵ条。
Table of Contents
- 第1章 何を食べると長寿になれるのか?(長寿村は、緑黄色野菜の摂取量が3倍;シークヮーサー&カルシウムで寝たきり防止;動物性たんぱく質で筋肉量を増やす ほか)
- 第2章 90代でも70歳に見える!健康長寿な人の生活習慣(子供や孫は、未来と自分を繋いでくれる;文句を言わなくなった奥さんは死亡率が4倍?;物々交換や、労働交換での助け合い ほか)
- 第3章 心身ともに健康で長生きする老いとの付き合い方(芭蕉布の糸をつなぐ;70代後半で1日平均8700歩;百歳への道は規則正しい生活から ほか)
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