心の疲れをとる技術 : 自衛隊メンタル教官が教える
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書誌事項
心の疲れをとる技術 : 自衛隊メンタル教官が教える
(朝日新書, 390)
朝日新聞出版, 2013.2
- タイトル読み
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ココロ ノ ツカレ オ トル ギジュツ : ジエイタイ メンタル キョウカン ガ オシエル
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内容説明・目次
内容説明
自衛隊のメンタルヘルスの教官が、「心のムリ・ムダ・ムラ」を防ぎ、バランスよく生きていく実践的方法を伝授。組織を率いるリーダーにも役立つ内容が満載。
目次
- 1章 ムリしすぎて潰れないために—早め、早めに疲労をとる技術(ムリを重ねる人の共通点;個人のムリの防ぎ方;組織のムリを防ぐために、上司がするべきこと)
- 2章 感情のムダ遣いを防ぐ—イライラや不安をとる技術(怒り、不安…感情にとらわれる人;感情のムダ遣いを減らす方法)
- 3章 ムラのある人から脱却する—心の振れ幅を小さくする技術(なぜムラが起こるのか;自分に合ったムラ対策を)
「BOOKデータベース」 より