老いない腸をつくる
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老いない腸をつくる
（平凡社新書, 707）
平凡社, 2013.11
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オイナイ チョウ オ ツクル
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Description and Table of Contents
Description
腸のもつ機能は２０歳をピークとして、７５歳には約３０パーセントも低下するといわれる。これは、加齢にともない起きる現象なので、誰にも止めることはできない。しかし、正しい知識を身につけて、それを実践できれば、その進行を遅らせることは可能なのである。腸のもつ働きや役割を理解し、必要な食事法、食材を知ろう。
Table of Contents
- 序章 三つ子の腸は百までも！？
- 第１章 誰でも少しずつ腸は機能低下していく
- 第２章 いくつになっても遅くはない、腸のスローエイジング
- 第３章 バナナやその他のフルーツで、若さを取り戻す
- 第４章 腸の機能低下を防ぐ１０の秘訣
- 終章 腸を健康に保つための献立例
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