運動と栄養 : 健康づくりのための実践指導

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運動と栄養 : 健康づくりのための実践指導

上田伸男, 岸恭一, 塚原丘美編

講談社, 2013.12

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ウンドウ ト エイヨウ : ケンコウズクリ ノ タメ ノ ジッセン シドウ

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Note

文献: 各章末

編集: 講談社サイエンティフィク

Description and Table of Contents

Table of Contents

  • はじめに：ヒトにとって適切な運動と食事
  • 基礎編（運動時のエネルギー代謝；運動時の栄養素の動態；運動と運動器：筋肉・神経・骨など；運動と血液　血液の生理機能：血液の運搬機能と緩衝作用；運動と循環器系・呼吸器系；運動と内分泌系）
  • 実践応用編（運動する前にすること：メディカルチェック；無酸素性運動と有酸素性運動；疲労と運動・栄養；健康づくりのための身体活動基準２０１３とアクティブガイド；疾病の予防と治療のための栄養・運動；運動と心の健康：メンタルヘルス；エイジング（加齢、老化）と運動；おわりに：健康な生活を目指して）

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