スロージョギング入門 : 歩くスピードで走るだけ!
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スロージョギング入門 : 歩くスピードで走るだけ!
（PHP文庫）
PHP研究所, 2013.10
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スロー ジョギング ニュウモン : アルク スピード デ ハシル ダケ
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Description and Table of Contents
Description
歩くスピードで走るだけで、体はミルミル若返る！本書では、今話題のスロージョギングの提唱者が、運動経験ゼロから気軽にはじめられる、超簡単ジョギング法を大公開！「地面は強く蹴らない」「あごを上げて姿勢をキープ」「呼吸はオートコントロールで」など、誰でもラクに走れる具体的なアドバイスが満載です。「走ってみたいけど、苦しいのはイヤだ！」という方、必見の１冊！
Table of Contents
- 第１章 ＴＶや雑誌で大反響のスロージョギングとは？
- 第２章 スロージョギングのポイント
- 第３章 スロージョギングの効果やメリット—日常生活編
- 第４章 スロージョギングの効果やメリット—生活習慣病編
- 第５章 毎日かんたんに続けられる！スロージョギング実践編
- 第６章 スロージョギング体験者の声
- 第７章 スロージョギングＱ＆Ａ
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