不安に悩まないためのワークブック : 認知行動療法による解決法
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不安に悩まないためのワークブック : 認知行動療法による解決法
金剛出版, 2013.12
- Other Title
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The anxiety and worry workbook : the cognitive behavioral solution
- Title Transcription
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フアン ニ ナヤマナイ タメ ノ ワークブック : ニンチ コウドウ リョウホウ ニヨル カイケツホウ
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Note
監訳: 坂野雄二
その他の訳者: 岡島義, 金井嘉宏, 笹川智子
参考文献: p267-269
推薦図書: p270-272
Description and Table of Contents
Description
本書では、不安を恐れることなく、合理的に不安に対処していくための生活の工夫をまとめている。認知行動療法の研究と実践の成果に基づき、そこで行われているさまざまな専門的治療を、生活の中に体系的な練習として組み込んでいけるワークブック形式で伝授する。
Table of Contents
- 第１章 新しいスタートを切ろう
- 第２章 不安って何でしょう
- 第３章 不安を感じる心
- 第４章 さあ、始めよう
- 第５章 不安の特徴を理解する
- 第６章 不安を感じる心を変えてみよう
- 第７章 勇気を持って恐怖と向き合おう
- 第８章 「戦略」を考えてみよう
- 第９章 パニックをやっつけよう
- 第１０章 人前で感じる恐怖を乗り切るために
- 第１１章 心配を克服しよう
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