不安に悩まないためのワークブック : 認知行動療法による解決法
著者
書誌事項
不安に悩まないためのワークブック : 認知行動療法による解決法
金剛出版, 2013.12
- タイトル別名
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The anxiety and worry workbook : the cognitive behavioral solution
- タイトル読み
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フアン ニ ナヤマナイ タメ ノ ワークブック : ニンチ コウドウ リョウホウ ニヨル カイケツホウ
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注記
監訳: 坂野雄二
その他の訳者: 岡島義, 金井嘉宏, 笹川智子
参考文献: p267-269
推薦図書: p270-272
内容説明・目次
内容説明
本書では、不安を恐れることなく、合理的に不安に対処していくための生活の工夫をまとめている。認知行動療法の研究と実践の成果に基づき、そこで行われているさまざまな専門的治療を、生活の中に体系的な練習として組み込んでいけるワークブック形式で伝授する。
目次
- 第1章 新しいスタートを切ろう
- 第2章 不安って何でしょう
- 第3章 不安を感じる心
- 第4章 さあ、始めよう
- 第5章 不安の特徴を理解する
- 第6章 不安を感じる心を変えてみよう
- 第7章 勇気を持って恐怖と向き合おう
- 第8章 「戦略」を考えてみよう
- 第9章 パニックをやっつけよう
- 第10章 人前で感じる恐怖を乗り切るために
- 第11章 心配を克服しよう
「BOOKデータベース」 より