スポーツのための体幹トレーニング練習メニュー240
著者
書誌事項
スポーツのための体幹トレーニング練習メニュー240
池田書店, [2014.5]
- タイトル別名
-
The perfect manual of core training
- タイトル読み
-
スポーツ ノ タメ ノ タイカン トレーニング レンシュウ メニュー 240
大学図書館所蔵 件 / 全93件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
注記
監修: 石井直方
発行年月はブックジャケットによる (2014年6月刊、2017年3月刊のものもあり)
内容説明・目次
内容説明
「筋肉博士」石井直方による最新理論をわかりやすく解説。初心者から日本代表まで幅広い指導経験をもつ有賀誠司の最新メソッドを写真で解説。自宅で簡単にできるトレーニングから器具を使った本格的トレーニングまで幅広く掲載。「走る・跳ぶ・打つ・投げる・蹴る」競技に最適!効率的にパフォーマンスUP!初心者からトップアスリートまで体幹トレ事典。
目次
- 第1章 体幹の基礎知識(体幹とは?;年齢、性別によって異なる体幹の能力 ほか)
- 第2章 体幹運動トレーニング(トランクカール;クランチ ほか)
- 第3章 体幹支持トレーニング(ヒップリフト;エクササイズボール・ヒップリフト ほか)
- 第4章 目的別トレーニング(プログラム例/初級者向け;プログラム例/レベルアップ ほか)
「BOOKデータベース」 より