女子部活食 Food for female athletes

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女子部活食 = Food for female athletes

海老久美子著

ベースボール・マガジン社, 2014.10

Title Transcription

ジョシ ブカツショク

Available at  / 82 libraries

Note

参考文献: p112

Description and Table of Contents

Description

その一口が、カラダを作る。女子アスリートを全力応援する講義＆レシピ。女子アスリートお役立ちデータ付き。

Table of Contents

  • 第１部　女子アスリート全力応援特別教室（女子アスリートの食事の考え方—アスリートのダイエットとは、体を作り上げること。；女子アスリートが覚えるべき栄養素の基礎—栄養素は、スーパースターよりチームワーク。；食べる体力を鍛える—噛み、飲み込み、消化吸収するにも力が必要だ。；球技系アスリートの食事のポイント—不可抗力に対応できるケガしない体になる。；減量を目指すアスリートの食事のポイント—数値の小ささより競技にふさわしい重さへ。　ほか）
  • 第２部　女子アスリート全力応援レシピ（エネルギー別朝昼晩サンプルメニュー；リメイクレシピ—使い回して、ひと味違うおいしさ；スイーツレシピ—女子アスリートの別腹；貧血対策レシピ—最大の敵、貧血に立ち向かう；カルシウム補強レシピ—屋台骨徹底強化　ほか）

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