マインドフルネス瞑想入門 : 1日10分で自分を浄化する方法
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書誌事項
マインドフルネス瞑想入門 : 1日10分で自分を浄化する方法
WAVE出版, 2015.1
- タイトル別名
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Mindfulness for beginners
- タイトル読み
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マインドフルネス メイソウ ニュウモン : 1ニチ 10プン デ ジブン オ ジョウカ スル ホウホウ
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注記
付属資料: 録音ディスク(1枚 12cm)
内容説明・目次
内容説明
マインドフルネス瞑想は、「脳と心をスッキリ片づける整理術」。世界中の成功者がやっている“気づき”のトレーニングで「動じない心」が身につく。ストレス、不安、迷いをなくし、「自分を変える」が実現できる本。
目次
- 1 瞑想をはじめよう(マインドフルな状態になるために;瞑想をやってみよう ほか)
- 2 マインドフルネス瞑想 実践のコツ(瞑想を深める5つのポイント;静と動の練習 ほか)
- 3 マインドフルネス瞑想のしくみ(現代人には瞑想が必要;マインドフルネス瞑想は、仏教+心理学 ほか)
- 4 もっとマインドフルに生きるために(日常生活をマインドフルにすごす;感情に気づく ほか)
「BOOKデータベース」 より