マインドフルネス瞑想入門 : 1日10分で自分を浄化する方法

著者

• 吉田, 昌生 ヨシダ, マサオ

書誌事項

マインドフルネス瞑想入門 : 1日10分で自分を浄化する方法

吉田昌生著

WAVE出版, 2015.1

タイトル別名

Mindfulness for beginners

タイトル読み

マインドフルネス メイソウ ニュウモン : 1ニチ 10プン デ ジブン オ ジョウカ スル ホウホウ

注記

付属資料: 録音ディスク(1枚 12cm)

内容説明・目次

内容説明

マインドフルネス瞑想は、「脳と心をスッキリ片づける整理術」。世界中の成功者がやっている“気づき”のトレーニングで「動じない心」が身につく。ストレス、不安、迷いをなくし、「自分を変える」が実現できる本。

目次

• １　瞑想をはじめよう（マインドフルな状態になるために；瞑想をやってみよう　ほか）
• ２　マインドフルネス瞑想　実践のコツ（瞑想を深める５つのポイント；静と動の練習　ほか）
• ３　マインドフルネス瞑想のしくみ（現代人には瞑想が必要；マインドフルネス瞑想は、仏教＋心理学　ほか）
• ４　もっとマインドフルに生きるために（日常生活をマインドフルにすごす；感情に気づく　ほか）

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BB17950945
• ISBN:
  • 9784872907315
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 143p
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDC8 : 498.3
  • NDC9 : 498.34
  • NDLC : YU51
• 件名:
  • BSH : 瞑想