シリコンバレー式自分を変える最強の食事
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シリコンバレー式自分を変える最強の食事
ダイヤモンド社, 2015.9
- Other Title
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The bulletproof diet : lose up to a pound a day, reclaim energy and focus, upgrade your life
最強の食事 : シリコンバレー式 : 自分を変える
- Title Transcription
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シリコンバレーシキ ジブン オ カエル サイキョウ ノ ショクジ
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Prefectural University of Hiroshima Library and Academic Information Center
498.583||A93110065858
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原著 (Rodale, c2014) の翻訳
完全無欠レシピ集: 巻末p1-19
Description and Table of Contents
Description
低炭水化物、低カロリー、菜食主義…いったい何が正しい？「朝はヨーグルトより、バターを食べる」「週１で１５分だけ運動する」「炭水化物は夜にとる」「コップに半分ずつ水を飲む」これで簡単に痩せて、集中力が激増する！いま全米を席巻中の、驚きの「新常識」！
Table of Contents
- あなたの食事をバイオハック！減量と人生のアップグレードをする方法
- その習慣でいいの？—思いがけないデブ、ヘタレ、バカの原因
- カロリー計算をやめて、もっと脂肪を食べよう—脳は脂肪でできている
- 同じものでも「食べる時間」で毒になる—なぜ朝、ヨーグルトを食べると太るのか？
- 睡眠をハックして、寝ているあいだに痩せる—使える時間が「１６年分」増える睡眠法
- 運動を減らせば、もっと筋肉がつく—週１の「たった１５分」の運動で筋肉質
- ハイパフォーマンス・モードを「オン」にする—人が「最も健康になる」食べ方
- 完全無欠ダイエット・ロードマップ—楽しく進める「オシャレ地帯」編
- 完全無欠ダイエット・ロードマップ—少し気をつけたい「怪しげな地帯」編
- 完全無欠ダイエット・ロードマップ—慎重に動くべき「危険地帯」編
- ゆでれば「薬」になり、あぶれば「毒」になる—栄養は調理しだいで変幻自在
- 空腹知らずで、「１日０．５キロ」痩せる—人生が劇的に変わる２週間プログラム
- 生涯「完全無欠」宣言
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