眠っているとき、脳では凄いことが起きている : 眠りと夢と記憶の秘密
著者
書誌事項
眠っているとき、脳では凄いことが起きている : 眠りと夢と記憶の秘密
インターシフト , 合同出版 (発売), 2015.12
- タイトル別名
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The secret world of sleep
眠っているとき脳では凄いことが起きている : 眠りと夢と記憶の秘密
- タイトル読み
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ネムッテイル トキ、ノウ デワ スゴイ コト ガ オキテイル : ネムリ ト ユメ ト キオク ノ ヒミツ
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注記
原著(c2013)の翻訳
内容説明・目次
内容説明
ひと晩寝ると問題がすっきり解けるわけ。「快眠」から、脳を上手に活かす「活眠」へ。記憶力と学習効果を高める最新の睡眠法も伝授！
目次
- なぜ眠るのか
- 睡眠は脳にとってどれほど大切か
- 脳と記憶の仕組み
- 目覚めと眠りのコントロール
- 眠りは心の大掃除
- 記憶はどう再生され、固まっていくか
- なぜ夢を見るのか
- ひと晩寝ると問題が解けるわけ
- いつまでも忘れられない記憶
- 睡眠は心の傷を癒す？
- 眠りのパターン、ＩＱ、睡眠障害
- 記憶力を高め、学習を促進する方法
- 快適睡眠を実現するガイド
「BOOKデータベース」 より