マンガでやさしくわかる認知行動療法
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マンガでやさしくわかる認知行動療法
日本能率協会マネジメントセンター, 2016.4
- Other Title
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Cognitive behavioral therapy
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マンガ デ ヤサシク ワカル ニンチ コウドウ リョウホウ
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Description and Table of Contents
Description
広告制作会社で働いていた梨香（２８）は上司から子会社への出向を言い渡され、複雑な思いで新しい生活をスタートさせる。頑張ろうとは思うものの、やる気が起きず、気持ちはどんどん不安定に。そんな時、突然飼い猫のハルがしゃべりかけてきて…。考え方のクセ、行動のクセが私達を作っている！！「考え方のクセ」を変えて心のモヤモヤを晴らす！状況確認シート、思考記録表、問題解決シートも紹介！
Table of Contents
- Ｐｒｏｌｏｇｕｅ 認知行動療法って？（ウチの猫がしゃべった！？；認知行動療法とは ほか）
- １ 自分の気持ちや考えを整理する（モヤモヤとランチの問題について；自分を整理、観察する ほか）
- ２ 考え方のクセをつかんで新しい考えを手に入れる（心のバランスを見直そう；考え方のクセとは ほか）
- ３ 「いつもと違う行動」で世界を広げてみる（「できない」って言ってみたら…；人はどのように行動しているのか？ ほか）
- ４ 問題解決に取り組む（消えた「期待」と「モヤモヤ」；問題解決のための視点 ほか）
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