実践セルフ・コンパッション : 自分を追いつめず自信を築き上げる方法
著者
書誌事項
実践セルフ・コンパッション : 自分を追いつめず自信を築き上げる方法
誠信書房, 2016.8
- タイトル別名
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The compassionate mind approach to building your self-confidence using Compassion Focused Therapy
Using Compassion-Focused Therapy to end self-criticism and build self-confidence
セルフコンパッション : 実践
セルフ・コンパッション : 実践
実践セルフコンパッション
- タイトル読み
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ジッセン セルフ コンパッション : ジブン オ オイツメズ ジシン オ キズキアゲル ホウホウ
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注記
文献案内: p275-279
内容説明・目次
目次
- 自信は生まれながらに備わっているものではなく、築き上げて維持するものである
- 進化が人間に与えた影響を理解する
- 自らを傷つける方法と理由そして慈悲の効果
- 自分の経験を理解する
- 慈悲とは何か
- セルフ・コンパッションの発達に対する障害
- マインドフルネスを用いた慈悲のための準備
- コンパッションのためのさらなる準備
- 慈悲の心を発達させる
- 自分を傷つける考え方に対して慈悲の考え方を使う
- 慈悲の手紙を書く
- 慈悲の行動を実践する
- 自信を築き上げるためのさらなる方法
- エクササイズの振り返りと今後の方向性
「BOOKデータベース」 より