マインドフルネスのはじめ方 : 今この瞬間とあなたの人生を取り戻すために
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マインドフルネスのはじめ方 : 今この瞬間とあなたの人生を取り戻すために
金剛出版, 2017.2
- Other Title
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Mindfulness for beginners : reclaiming the present moment--and your life
- Title Transcription
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マインドフルネス ノ ハジメカタ : イマ コノ シュンカン ト アナタ ノ ジンセイ オ トリモドス タメ ニ
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監訳: 貝谷久宣
Description and Table of Contents
Description
自分の人生を愛し、人生を変えるためのプログラム。「食べるマインドフルネス」「呼吸のマインドフルネス」「１つのまとまりとしての身体のマインドフルネス」「音・考え・感情のマインドフルネス」「純粋な気づきとしてのマインドフルネス」５つのガイドつき瞑想で学ぶマインドフルネスの実践。
Table of Contents
- １ 入門（初心；呼吸 ほか）
- ２ 持続（マインドフルネス・ストレス低減法；世界的な動き ほか）
- ３ 深まり（行くべき場所、するべきことはない；ある（在る）ことから生まれる、すること ほか）
- ４ 実り（マインドフルネス実践における基本的な態度）
- ５ 実践（正式なトレーニングを始める；食べるマインドフルネス ほか）
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