マインドフルネスのはじめ方 : 今この瞬間とあなたの人生を取り戻すために
著者
書誌事項
マインドフルネスのはじめ方 : 今この瞬間とあなたの人生を取り戻すために
金剛出版, 2017.2
- タイトル別名
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Mindfulness for beginners : reclaiming the present moment--and your life
- タイトル読み
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マインドフルネス ノ ハジメカタ : イマ コノ シュンカン ト アナタ ノ ジンセイ オ トリモドス タメ ニ
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注記
監訳: 貝谷久宣
内容説明・目次
内容説明
自分の人生を愛し、人生を変えるためのプログラム。「食べるマインドフルネス」「呼吸のマインドフルネス」「1つのまとまりとしての身体のマインドフルネス」「音・考え・感情のマインドフルネス」「純粋な気づきとしてのマインドフルネス」5つのガイドつき瞑想で学ぶマインドフルネスの実践。
目次
- 1 入門(初心;呼吸 ほか)
- 2 持続(マインドフルネス・ストレス低減法;世界的な動き ほか)
- 3 深まり(行くべき場所、するべきことはない;ある(在る)ことから生まれる、すること ほか)
- 4 実り(マインドフルネス実践における基本的な態度)
- 5 実践(正式なトレーニングを始める;食べるマインドフルネス ほか)
「BOOKデータベース」 より