図解マインドフルネス瞑想がよくわかる本

書誌事項

図解マインドフルネス瞑想がよくわかる本

有光興記監修

(健康ライブラリー, スペシャル)

講談社, 2017.4

タイトル別名

マインドフルネス瞑想がよくわかる本 : 図解

タイトル読み

ズカイ マインドフルネス メイソウ ガ ヨク ワカル ホン

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注記

参考資料・参考文献: 巻末

内容説明・目次

内容説明

瞑想のしくみがわかる!今すぐ実践できる!図解で理解が深まる決定版。

目次

  • 1 そもそもマインドフルネス瞑想とはなにか(マインドフルネスとは—心がフルに働いている状態;マインドフルネス瞑想とは—マインドフルになるための瞑想 ほか)
  • 2 瞑想をすると、悩みの正体がみえてくる(瞑想のしくみ—誰しも人生に悩みが尽きることはない;瞑想のしくみ—悩み苦しむのは「ドゥーイング・モード」のとき ほか)
  • 3 マインドフルネス瞑想をはじめてみよう(瞑想をはじめよう—最初は自宅で10分間、ゆっくりおこなう;瞑想をはじめよう—特別な場所や道具、姿勢、知識は必要ない ほか)
  • 4 うまくできないときの対処法(よくある悩み—やってみたけど、できた気がしない;瞑想チェックリスト—うまくできないと感じるのはどんなところ? ほか)

「BOOKデータベース」 より

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詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB23849174
  • ISBN
    • 9784062598590
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    98p
  • 大きさ
    21cm
  • 分類
  • 件名
  • 親書誌ID
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