行動科学を使ったストレスを消す技術
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行動科学を使ったストレスを消す技術
総合法令出版, 2017.6
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Stress
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コウドウ カガク オ ツカッタ ストレス オ ケス ギジュツ
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Description and Table of Contents
Description
ストレスは「心」を変えるのではなく、「行動」を変えると減らせます。
Table of Contents
- 第１章 ストレスの多くは頭の中でつくられる（“根拠なきイライラ”に悩まされていませんか？；頭の中に勝手に浮かんでくる言葉やイメージに要注意 ほか）
- 第２章 今すぐなんとかしたい 日々のイライラを軽くするプチ行動（“カチン”ときたらすぐ実行「カッとなる」「怒鳴る」を未然に防ぐ；自分をほめる仕組みをつくる ほか）
- 第３章 手間だけど効果は絶大 「教える技術」でストレスは確実に減る（「そんなことまで？」という教え方があなたの仕事を必ずラクにする；効率的に「教える」１ 部下への指示や指導はとにかく「具体的な行動」に変換する ほか）
- 第４章 リーダーには必須 部下をストレスで「辞めさせない技術」（“部下が辞めない”がリーダーの条件とされる時代がやって来た；ポイント１ 育った環境の影響なのか、ストレスに弱い傾向あり ほか）
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