実践!ストレスマネジメントの心理学
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実践!ストレスマネジメントの心理学
本の種出版, 2017.10
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ジッセン ストレス マネジメント ノ シンリガク
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参考文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
身近にいるあの人の言うことは理不尽だ。マイナスの感情をコントロールできない。過去の出来事を後悔してしまう…あなたを悩ますストレスをプラスに生かす、注目の心理学。
Table of Contents
- 第１章 ストレスをマネジメントする前に知っておきたいこと（学んだことを実践する—アウェアネスモーメントを大切にしよう；あなたのストレス状態は？ ほか）
- 第２章 自分で作り出すストレスに気づこう（タイプの違いから生まれる人間関係のストレス；相手との共通点は安心感を生む ほか）
- 第３章 身近なケースからストレス対処法を知る（すぐにマイナスの感情がわいてきてしまう—感情をコントロールしよう；理不尽なことを言う職場の上司と合わない—マイルール・前提を確認しよう ほか）
- 第４章 ストレスをきっかけに自分を向上させよう—ストレスを味方につける（マイナスのシナリオをプラスに変える—リフレーミングを繰り返してみよう；挫折を乗り越えるための４つの力—レジリエンスを高めて大きなストレスを克服する ほか）
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