睡眠学の権威が解き明かす眠りの新常識
著者
書誌事項
睡眠学の権威が解き明かす眠りの新常識
KADOKAWA, 2018.3
- タイトル別名
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眠りの新常識 : 睡眠学の権威が解き明かす
- タイトル読み
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スイミンガク ノ ケンイ ガ トキアカス ネムリ ノ シンジョウシキ
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内容説明・目次
内容説明
勝手に不眠、寝不足と思い込む人へ。眠りの俗説に惑わされないために睡眠学の第一人者が正しい知識と年代・男女別快眠法をアドバイス!
目次
- 第1章 年齢とともに激変する男女の眠りの環境と仕組み
- 第2章 「眠り」に関する素朴な疑問
- 第3章 「こころ」から見た睡眠
- 第4章 眠れないときは「うつ」にも注意
- 第5章 不眠と「身体」の密接な関係
- 第6章 工夫しだいで睡眠の「満足度」は高まる
- 第7章 正しい「睡眠薬」とのつきあい方
- エピローグ/適切な治療を受けるために…—CASE13 医師に話を聞いてもらうだけでも、こころは安らかになる
「BOOKデータベース」 より