今日から使える認知行動療法 : スッキリわかる! : 「思考のクセ」に気づけば、心はスッと軽くなる
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今日から使える認知行動療法 : スッキリわかる! : 「思考のクセ」に気づけば、心はスッと軽くなる
ナツメ社, 2018.5
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キョウ カラ ツカエル ニンチ コウドウ リョウホウ : スッキリ ワカル! : 「シコウ ノ クセ」ニ キズケバ、ココロ ワ スット カルク ナル
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付:書き込み式ワークブック(40p)
Description and Table of Contents
Description
日常のストレスや不安、ゆううつな気分は「認知行動療法」でスッキリ解消できる！
Table of Contents
- １ ５分でわかる認知行動療法超入門
- ２ つらさの原因は、考えかたのクセだった！
- ３ 心が軽くなる“考えグセ”を身につける
- ４ 一歩踏み出せば、気分は変えられる
- ５ 心のルールから解放される
- ６ つらい人間関係も、認知でラクになる
- ７ 幸せ力を手に入れる
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