スタンフォード式疲れない体

著者

• 山田, 知生 ヤマダ, トモオ

書誌事項

スタンフォード式疲れない体

山田知生著

サンマーク出版, 2018.5

タイトル別名

The Stanford method for ultimate super recovery

疲れない体 : スタンフォード式

タイトル読み

スタンフォードシキ ツカレナイ カラダ

注記

記述は第3刷 (2018.6) による

主要参考資料: p252-254

内容説明・目次

内容説明

体をほぐすのでもなく、筋肉を鍛えるのでもなく、体内の圧力を高める。人体のメカニズムにそった、絶対的リカバリーをもたらすコンディショニング・アプローチ。スポーツ医学の回復知見を全集約。今ある疲れは解消し、明日の疲労は予防する—知られざるスタンフォードの回復理論を完全網羅・初公開！

目次

• プロローグ　全米最強のスポーツ医局が明かす「疲れない体」の作り方
• ０章　スタンフォードで突き止めた「疲労発生」のメカニズム—なぜ人は疲れるのか…知られざる「疲弊する仕組み」
• １章　世界最新の疲労予防「ＩＡＰ」メソッド—「体内圧力」を高めてダメージを完璧にブロックする
• ２章　疲れを持ち越さない究極のリカバリー法—「最高の回復」で脳と体から疲労物質を即時除去
• ３章　抗疲労体質になる一流の食事術—「体内に入れるもの」であなたの回復力は変わる
• ４章　スタンフォード式ハードワーク・メソッド—働いても、働いても、ダメージを最小化する方法
• エピローグ　“再起動”を完遂して「最強の自分」になる

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BB26297052
• ISBN:
  • 9784763136879
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 254p
• 大きさ: 19cm
• 分類:
  • NDC8 : 498.3
  • NDC9 : 498.3
  • NDC10 : 498.3
  • NDLC : Y75
• 件名:
  • BSH : 健康法
  • BSH : 疲労