幸せになりたい女性のためのマインドフルネス : 自分らしく輝く8週間のプログラム

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幸せになりたい女性のためのマインドフルネス : 自分らしく輝く8週間のプログラム

ヴィディヤマラ・バーチ, クレア・アーヴィン著 ; 佐渡充洋監訳 ; 浦谷計子訳

創元社, 2019.1

Other Title

MINDFULNESS FOR WOMEN

Title Transcription

シアワセ ニ ナリタイ ジョセイ ノ タメ ノ マインドフルネス : ジブンラシク カガヤク 8シュウカン ノ プログラム

Available at  / 23 libraries

Description and Table of Contents

Description

自分に優しくしてますか？マインドフルネスで「気づき」、「行動を変える」と人生が変わります。マインドフルネス瞑想のわかりやすい実践方法に加え、仏教哲学から脳科学、心理学、女性をとりまく社会の現状にいたるまで、コラムや事例が盛りだくさん。楽しく読めて続けられる、マインドフルネス入門書です！

Table of Contents

  • もっと輝くために
  • マインドフルネスとは？
  • 瞑想の行い方
  • 第１部　身体を愛する（身体を落ち着かせる；身体を受け入れる）
  • 第２部　心の安らぎを得る（心を静める；自分の心を思いやる）
  • 第３部　思いやりで幸せになる（自分のよいところを見つける；他者を愛する　ほか）
  • 第４部　日常にマインドフルネスを落とし込む（ストレスよ、さようなら；心が変われば、世界も変わる）

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Details

  • NCID
    BB27901287
  • ISBN
    • 9784422116990
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Original Language Code
    eng
  • Place of Publication
    大阪
  • Pages/Volumes
    iv, 219p
  • Size
    21cm
  • Classification
  • Subject Headings
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