看護師のための睡眠実践法 : 不規則勤務に負けない心と身体のセルフケア

著者

    • 田中, 智恵子 タナカ, チエコ
    • 長田, 梨那 ナガタ, リナ

書誌事項

看護師のための睡眠実践法 : 不規則勤務に負けない心と身体のセルフケア

田中智恵子, 長田梨那ほか共著

(看護師のしごととくらしを豊かにする, 7)

日本医療企画, 2018.11

タイトル別名

看護師のための睡眠実践法 : 不規則勤務に負けない心と身体のセルフケア

タイトル読み

カンゴシ ノ タメ ノ スイミン ジッセンホウ : フキソク キンム ニ マケナイ ココロ ト カラダ ノ セルフ ケア

大学図書館所蔵 件 / 44

注記

文献あり

内容説明・目次

内容説明

寝付きが悪い、スッキリ起きられないなどの睡眠トラブルは、不規則勤務や看護業務で疲れた心と身体からのSOSかもしれません。睡眠外来クリニックの保健師が、自分でできる、今日からできる、よりよく眠るためのテクニックを教えます。

目次

  • 第1章 知っているようで実は知らない睡眠の基礎知識(看護師にとっての睡眠;睡眠マネジメントの重要性 ほか)
  • 第2章 セルフケアでできる睡眠改善法(昼間の眠気チェック;セルフケアによる睡眠障害の改善法 ほか)
  • 第3章 気合い、若さ、薬に頼らない睡眠のお悩み解消アドバイス(夜勤明けの休日、せっかくの休みが寝て終わる;一度眠ると死んだように眠り、やりたいことができない ほか)
  • 第4章 看護師ライフを変える不規則勤務克服法(交代勤務者の健康リスク;看護師の夜勤に対する国際基準と原則 ほか)
  • 第5章 心身の健康を維持する簡単睡眠療法(睡眠に影響する3つのホルモン;なぜ、女性に睡眠障害が多いのか ほか)

「BOOKデータベース」 より

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詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB27912829
  • ISBN
    • 9784864397223
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    203p
  • 大きさ
    19cm
  • 分類
  • 件名
  • 親書誌ID
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