新しい筋トレと栄養の教科書

著者

• 岡田, 隆 オカダ, タカシ
• 上村, 香久子 ウエムラ, カクコ

書誌事項

新しい筋トレと栄養の教科書

岡田隆著

池田書店, [2019.1]

タイトル別名

New muscle training and nutrition textbook

タイトル読み

アタラシイ キントレ ト エイヨウ ノ キョウカショ

注記

栄養監修: 上村香久子

出版年月はブックジャケットによる

内容説明・目次

内容説明

最新理論が一冊に！回数を数えるな。炭水化物を味方につけろ。筋肉は胃腸が育てる。ピンポイントで筋肉をつける、超微細な部位解説。年齢や体質は関係ない！筋肉は自在にデザインできる。

目次

• １　筋肉と脂肪のしくみ（基礎知識１　筋肉は誰でも大きくできる—骨格筋の構造；基礎知識２　速筋は筋肥大、遅筋は徐脂肪効果が大　ほか）
• ２　筋肉を効率的に身につける方法（胸；肩　ほか）
• ３　スポーツのパフォーマンスにつなげるトレーニング（機能性ＵＰ　フィジカルの強化と競技力の関係とは？；機能性ＵＰ　パフォーマンスアップの考え方　ほか）
• ４　筋肥大と徐脂肪を加速させる栄養学（筋肥大を支える３つの柱—筋トレと栄養素の関係；たんぱく質を知らずして筋肥大はできない！　ほか）
• 筋肥大＆徐脂肪レシピ（筋肥大レシピ１　タンドリーチキン；筋肥大レシピ２　丸ごと鶏鍋　ほか）

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BB27918100
• ISBN:
  • 9784262165752
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 221p
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDLC : Y77
  • NDC10 : 780.7
• 件名:
  • NDLSH : 筋力トレーニング
  • NDLSH : 栄養とスポーツ