ストレスから自分を守る20の習慣 : こころのセルフケア
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ストレスから自分を守る20の習慣 : こころのセルフケア
金子書房, 2019.3
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ストレス カラ ジブン オ マモル 20 ノ シュウカン : ココロ ノ セルフ ケア
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Description and Table of Contents
Description
仕事・生活・人間関係のモヤモヤから抜け出す心理学テクニック。心地よく、自分らしい毎日のために。
Table of Contents
- １ ストレスから抜け出すために（ストレスがたまっていると感じたら；相手の役に立ちたいのに、かえって不快な関係になってしまう；決めたことがどうしても実行できない；ひとつのことが頭から離れずにいる；言いたいことをきちんと伝えられない ほか）
- ２ よりよい自分、楽しい毎日のために（毎日を幸せに生きるための語彙；ほめられるのが苦手；なかなか決心がつかない；言われたことに反発してしまう；がんばっているのに充実感がない ほか）
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