「腸寿」で老いを防ぐ : 寒暖差を乗りきる新養生法
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「腸寿」で老いを防ぐ : 寒暖差を乗りきる新養生法
（平凡社新書, 932）
平凡社, 2020.1
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腸寿で老いを防ぐ
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チョウジュ デ オイ オ フセグ : カンダンサ オ ノリキル シンヨウジョウホウ
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Description and Table of Contents
Description
養生法とは、四季を通して健康を維持・管理し、いかに長寿をまっとうするかを説くもので、東洋医学の教えに基づく。『養生訓』が書かれた江戸期からさかんに言われてきたが、気候も生活も劇的に変わるいま、その考えだけでは十分とはいえない。不調を訴える人、特に腸のトラブルを抱える人が急増するなか、長寿の要である腸を健康に保つためにはどうすればいいか。長寿地域の暮らしから食生活や日々の過ごし方を学びなおし、新たな養生法で健康長寿（腸寿）を手に入れよう！
Table of Contents
- 序章 まずは腸を知ることから
- 第１章 気候の変化に“腸”も悲鳴を上げている
- 第２章 唱えられてきた養生法とは
- 第３章 季節のここを注意しよう
- 第４章 春バテ・秋バテに起きやすい胃症状
- 第５章 高温多湿による食の変化に対応する
- 第６章 キーワードは「腸冷え」を防ぐこと
- 終章 新たな養生法を知って“腸寿”を目指そう
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