やさしくなりたいあなたへ贈る慈悲とマインドフルネス瞑想
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やさしくなりたいあなたへ贈る慈悲とマインドフルネス瞑想
法研, 2020.3
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慈悲とマインドフルネス瞑想 : やさしくなりたいあなたへ贈る
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ヤサシク ナリタイ アナタ エ オクル ジヒ ト マインドフルネス メイソウ
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Description and Table of Contents
Table of Contents
- はじめに 「やさしくなりたい」と思いませんか？
- 第１章 自分自身のやさしさに気づける慈悲とマインドフルネス瞑想（生きにくい現代社会で注目されている「マインドフルネス瞑想」；「慈悲とマインドフルネス瞑想」とは？ ほか）
- 第２章 事例から実感する慈悲とマインドフルネス瞑想（強迫観念のように老いと戦ってしまう日々（７０代／男性）；若々しい外見を保ちたいという願いにとらわれて（５０代／女性） ほか）
- 第３章 今日からできる慈悲とマインドフルネス瞑想・実践トレーニング（慈悲とマインドフルネス瞑想の基本的な実践方法；この本では１０のステップで瞑想を行います ほか）
- 第４章 慈悲とマインドフルネス瞑想うまくできなかったときのＱ＆Ａ（慈悲とマインドフルネス瞑想を実践するためのヒント；慈悲とマインドフルネス瞑想に、失敗はありません）
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