パンデミックブルー(感染爆発不安) から心と体と暮らしを守る50の方法
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パンデミックブルー(感染爆発不安) から心と体と暮らしを守る50の方法
亜紀書房, 2020.8
- Other Title
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Pandemic stress care 50
感染爆発不安から心と体と暮らしを守る50の方法
- Title Transcription
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パンデミック ブルー カラ ココロ ト カラダ ト クラシ オ マモル 50 ノ ホウホウ
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パンデミックブルーから心と体と暮らしを守る50の方法 / 古賀良彦著
BC01617809
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パンデミックブルーから心と体と暮らしを守る50の方法 / 古賀良彦著
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Note
失敗しない睡眠ケア、気晴らしのコツ、子どもやお年寄りのストレスサインのキャッチ法、オンラインとの新しい付き合い方…。無理なくできて、コロナ対策にも仕事にもつかえる50のストレス対処法を伝える。
Description and Table of Contents
Description
ストレスの元はなくせないけど、時にはストレスから離れてみよう。無理なくできて、コロナ対策にも、仕事にも使える「新しい生活様式」を自分でつくる。眠りの質と体内時計を維持するコロナ時代のストレス・コーピング(対処法)!
Table of Contents
- 1 パンデミックブルーに備える(非常時の自然な反応「パンデミックブルー」とは?;感染症を「正しく知り、正しく恐れる」とは?;支えが必要な人がいるときは)
- 2 パンデミックブルーを遠ざける基本のケア(ストレス・サインと対処の基本;ストレス・コーピングのベーシック)
- 3 普段も役立つストレス・コーピング術(つかの間、夢中になる時間でストレスを軽くする)
- 4 パンデミックブルーの多様性(さまざまな不安のとらえ方&ケア;ポストパンデミックへ4つめのR)
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