自制心の足りないあなたへ : セルフコントロールの心理学

Author(s)

• 尾崎, 由佳 オザキ, ユカ

Bibliographic Information

自制心の足りないあなたへ : セルフコントロールの心理学

尾崎由佳著

ちとせプレス, 2020.9

Other Title

The psychology of self-control

Title Transcription

ジセイシン ノ タリナイ アナタ エ : セルフ コントロール ノ シンリガク

Note

引用文献: p345-359

Description and Table of Contents

Description

「衝動買い」「食べすぎ・飲みすぎ」「怠けぐせ」「先延ばし」—多くの人が悩みを抱える誘惑との葛藤。セルフコントロール（自制）の仕組みと自制心不足を解消する手がかりを、科学的な研究成果からわかりやすく解説します。

Table of Contents

• １　問題を理解する（自制心とは何なのか；日常的な問題としてのセルフコントロール；セルフコントロールの重要性）
• ２　さまざまな角度から考える（神経科学の視点から—大脳辺縁系ｖｓ．前頭前皮質；行動経済学の視点から—即時報酬ｖｓ．遅延報酬；社会的認知研究の視点から—ホットシステムｖｓ．クールシステム）
• ３　自制のプロセスを読み解く（目標に向かう心の仕組み；大切な目標があることを思い出す—葛藤を促す準備；「いけない！」と自覚する—葛藤の検知；気持ちの整理や切り替えをする—葛藤の解消；意志の力でこらえる—行動の抑制；誘惑されないようにする—誘惑の予防）
• ４　まとめと応用可能性（よりよいセルフコントロールに向けて）

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Details

• NCID: BC02992982
• ISBN:
  • 9784908736193
• Country Code: ja
• Title Language Code: jpn
• Text Language Code: jpn
• Place of Publication: 東京
• Pages/Volumes: ix, 363p, 図版 [1] 枚
• Size: 19cm
• Classification:
  • NDC8 : 141.8
  • NDC9 : 141.8
  • NDC10 : 141.8
  • NDLC : SB118
• Subject Headings:
  • BSH : セルフコントロール
  • NDLSH : 自制心