最新研究が示す病気にならない新常識
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最新研究が示す病気にならない新常識
（新潮新書, 890）
新潮社, 2021.1
- Other Title
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病気にならない新常識 : 最新研究が示す
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サイシン ケンキュウ ガ シメス ビョウキ ニ ナラナイ シンジョウシキ
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Note
参考文献: p201-204
Description and Table of Contents
Description
病気予防の常識は次々上書きされている。鍵を握る「食事」、「運動」、「睡眠」、「ストレス」について最新の医学が示す新常識とは—「野菜の“適度な毒”の効用」「コーヒーは夕方飲まない」「カレーがアルツハイマーを抑制」「良いストレスと悪いストレスの違い」「認知症予防にベストの運動」「夜更かしは認知症のもと」等々、コロナ時代に知っておくべき３３のポイントを医師がわかりやすく説く。
Table of Contents
- 第１章 病気を治すのではなく、病気にかからない（病気になってからでは遅い；新型コロナからもわかる疾病予防の大切さ ほか）
- 第２章 「長野モデル」から学べる理想の食事（噛むと満腹感が強まる；野菜の「適度な毒」が身体に良い？ ほか）
- 第３章 頭を良くする理想の運動（身体に良い有酸素運動；運動したら成績が上がった ほか）
- 第４章 その睡眠不足が死を招く（睡眠不足は現代の流行病；睡眠の基本は９０分サイクル—レム睡眠とノンレム睡眠ほか）
- 第５章 身体に良いストレスと、悪いストレス（まったくストレスがない状態が、自律神経失調症を招いた；良いストレスと悪いストレスがある ほか）
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