整える習慣

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整える習慣

小林弘幸著

（日経ビジネス人文庫, こ16-1）

日経BP日本経済新聞出版本部 , 日経BPマーケティング(発売), 2021.2

タイトル読み

トトノエル シュウカン

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注記

「一流の人をつくる整える習慣」(KADOKAWA 2015年刊)の改題、大幅に加筆修正、再構成

コロナ禍で心と体が大きなダメージを受けている今、大事なのは自律神経を整える毎日の積み重ね。「窮屈な服や靴を選ばない」「ゆっくり話す」「一日一枚写真を撮る」など、自分を取り戻す108の行動術を紹介する。

叢書番号はカバージャケットによる

内容説明・目次

内容説明

コロナ禍により、知らず知らずのうち心と体は大きなダメージを受けている。そこで大事になるのが、自律神経を整える毎日のちょっとした積み重ね。窮屈な服や靴を選ばない。鞄の中を整理する。ゆっくり話す。ミスはその場でメモ。次にする「一個」を決める。落ち込んだら階段を上り下り。一日一枚写真を撮る…今日からできる１０８の行動術。

目次

  • 第１章　まず、モノを片づけて、心を安定させる—身の回りの整え方
  • 第２章　一日ごとの体の変化を意識する—時間の整え方
  • 第３章　無理したつき合いは断つ—人間関係の整え方
  • 第４章　体のスイッチを意識する—体の整え方
  • 第５章　食べ物と食べ方を少しだけ変える—食の整え方
  • 第６章　今夜の振り返りが、スムーズな明日をつくる—行動パターンの整え方
  • 第７章　ストレスには正しく対処する—メンタルの整え方
  • 第８章　自分のタイプを知る—自分らしさの整え方

「BOOKデータベース」 より

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