Happy stress : ストレスがあなたの脳を進化させる

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Happy stress : ストレスがあなたの脳を進化させる

青砥瑞人著

SBクリエイティブ, 2021.4

Other Title

Happy stress (ハッピーストレス) : ストレスがあなたの脳を進化させる

Title Transcription

happy stress : ストレス ガ アナタ ノ ノウ オ シンカ サセル

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Note

参考文献: 巻末

Description and Table of Contents

Description

ストレスの仕組みはいまや細胞や分子のレベルで解明されつつあります。本書は、ストレスにまつわる仕組みや役割を、神経科学の知見からなるべくわかりやすくひも解きつつ、ストレス反応を「仲間」に加え、ときに私たちを守り、ときに私たちを強くする「武器」に変える、そんな応用技術を紹介する１冊です。

Table of Contents

  • はじめに—ストレスは「武器」になる。
  • 序章　ストレスと向き合うということ—限られた人生、何を脳に刻み込んでいきたいのか
  • 第１章　ストレスを知る—なぜ私たちにストレスシステムが搭載されたのか
  • 第２章　ダークストレスを和らげる—脳や身体がもつ性質を科学的に利用する
  • 第３章　ブライトストレスを味方につける—ストレスエネルギーを最大限に活かし、成長を加速させる
  • 第４章　ストレスを武器にした「進化し続ける脳」とは？—ストレスを力に変えて成長する４つの脳
  • おわりに—ＨＡＰＰＹ　ＳＴＲＥＳＳ、ブライトストレスとは？

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