コーピングのやさしい教科書
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書誌事項
コーピングのやさしい教科書
金剛出版, 2021.6
- タイトル別名
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コーピングのやさしい教科書 : 折れない心がメモ1枚でできる
- タイトル読み
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コーピング ノ ヤサシイ キョウカショ
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コーピングのやさしい教科書
2021.6.
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コーピングのやさしい教科書
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注記
宝島社 2017年刊を加筆し復刊したもの
書籍案内: p195-199
内容説明・目次
内容説明
自分に合ったストレス対処法がきっと見つかる!あなたも誰かにすすめたくなる。5つのレッスンでやさしく学べる自分を助ける“セルフケア”コーピングの技術。ストレスチェック/ワークシートつき。
目次
- 1 自分のストレスを知る7つのステップ!(ストレスっていったいなんだろう?;グルグル回るストレスの悪循環 ほか)
- 2 コーピングでストレスから自分を助ける!(コーピングとは、意図的に行なう自分助け;コーピングは質より量! ほか)
- 3 ぜひ試してほしい5つのコーピング(ぜひ習得してほしいコーピングを厳選!;頼れる人を「サポートネットワーク」で可視化 ほか)
- 4 あるがままに受け止め、味わい、手放すマインドフルネス(マインドフルネスは「最強のコーピング」;マインドフルネスはひたすらワーク!)
- 5 「スキーマ」に気づき、より深く自分に近づく(ストレスの背景にはスキーマがある;スキーマにもマインドフルネスを! ほか)
「BOOKデータベース」 より