コーピングのやさしい教科書

Author(s)

• 伊藤, 絵美 イトウ, エミ

Bibliographic Information

コーピングのやさしい教科書

伊藤絵美著

金剛出版, 2021.6

Other Title

コーピングのやさしい教科書 : 折れない心がメモ1枚でできる

Title Transcription

コーピング ノ ヤサシイ キョウカショ

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• コーピングのやさしい教科書

  2021.6.

  Maruzen eBook Library

Note

「コーピングのやさしい教科書 折れない心がメモ1枚でできる」 (宝島社 2017年刊) を加筆し復刊したもの

書籍案内: p195-199

Description and Table of Contents

Description

自分に合ったストレス対処法がきっと見つかる！あなたも誰かにすすめたくなる。５つのレッスンでやさしく学べる自分を助ける“セルフケア”コーピングの技術。ストレスチェック／ワークシートつき。

Table of Contents

• １　自分のストレスを知る７つのステップ！（ストレスっていったいなんだろう？；グルグル回るストレスの悪循環　ほか）
• ２　コーピングでストレスから自分を助ける！（コーピングとは、意図的に行なう自分助け；コーピングは質より量！　ほか）
• ３　ぜひ試してほしい５つのコーピング（ぜひ習得してほしいコーピングを厳選！；頼れる人を「サポートネットワーク」で可視化　ほか）
• ４　あるがままに受け止め、味わい、手放すマインドフルネス（マインドフルネスは「最強のコーピング」；マインドフルネスはひたすらワーク！）
• ５　「スキーマ」に気づき、より深く自分に近づく（ストレスの背景にはスキーマがある；スキーマにもマインドフルネスを！　ほか）

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Details

• NCID: BC07878849
• ISBN:
  • 9784772418270
• Country Code: ja
• Title Language Code: jpn
• Text Language Code: jpn
• Place of Publication: 東京
• Pages/Volumes: 199, 14p
• Size: 19cm
• Classification:
  • NDC9 : 146.8
  • NDC9 : 498.39
  • NDC10 : 146.811
  • NDC10 : 498.39
  • NDLC : SC192
• Subject Headings:
  • BSH : 認知行動療法
  • BSH : ストレス
  • NDLSH : 精神衛生
  • NDLSH : ストレス