しんどい時の自分の守り方 : 10代から知っておきたいメンタルケア

Author(s)

Bibliographic Information

しんどい時の自分の守り方 : 10代から知っておきたいメンタルケア

増田史著

ナツメ社, 2021.9

Title Transcription

シンドイ トキ ノ ジブン ノ マモリカタ : 10ダイ カラ シッテ オキタイ メンタル ケア

Available at  / 89 libraries

Note

参考文献・参考資料: p222-223

Description and Table of Contents

Description

しんどさを手放し、もっとラクに生きる。中学生・高校生から大人まで知っておきたい自分でできる心のケア。

Table of Contents

  • 第１章　しんどさの理由を知ろう（どうしてこんなにしんどいの？；友人関係がしんどい　ほか）
  • 第２章　しんどさの原因から自由になろう（友達は多い方がいい？；親孝行しないといけない？　ほか）
  • 第３章　しんどさを手放しラクに生きるスキル（セルフモニタリング—「できごと」そして「自分」を観察してみよう；マインドフルネス—観察したものを、眺め、味わい、手放そう　ほか）
  • 第４章　ＳＯＳを出すスキル（自分以外の誰かにＳＯＳを出す；外のコミュニティに仲間を見つける　ほか）
  • Ｑ＆Ａ　そのしんどい悩み、お答えします！（集団行動がしんどいです；クラスで浮いている自分が嫌　ほか）

by "BOOK database"

Details

Page Top